z brzucha

Hej czy mógłby ktoś wyraźić swoją opinie na temat tego treningu i ewentualnie doradzić czego w nim brakuje. poniedziałek podciaganie, pompki, przysiady, spięcia brzucha wtorek skakanka środa podciaganie, pompki przysiady, spięcia odwrotne czwartek skakanka piątek podciaganie, pompki, przysiady, naprzemienne przyciąganie łokci do kolan [...]

[...] Stimerex hardcore plus PURE LABS TARGET-A2. Jedna tabletka rano każdego i jedna przed treningiem. Efekt bardzo dobry, zwłaszcza zależało mi na zrzuceniu tłuszczu w okolicy brzucha. Chciałbym zrzucić jeszcze kilka kg ale nie mogę już dostać target-a2. Co stosować zamiast target-a2 ze stimerexem hardcore? Na święta zrobiłem od suplementów dwa [...]

Witam chciał bym ładnie Ciało(Mięśnie brzucha, Biceps.itp) jakie ćwiczenia wykonywać i w jaki sposób macie jakieś pomysły ? 186 wzrostu , 70kg.. Brzuszki ? Pompki ? I jeśli tak to jak ? Dziękuje za odpowiedz z góry pozdrawiam :) Zmieniony przez - pawel2114 w dniu 2008-10-03 21:35:57

Witam 2 tyg temu skonczylem moj cykl z kreatyna monohydrat od 3 dni mam pewne problemy zdrowotne a mianowicie wzdęcia, lekki bol brzucha, oslabienie i czasem mi troche glowa poboli, a no i jeszcze takie uczucie jakbym mial wymiotowac pozatym mam taki lekki brak apetytu i czuje sie najedzony. Po kreatynie mialy mi sie kg-amy utracic a ja nie widze [...]

[...] na rzecz imprez teraz od 2 miesiecy proboje wrocic do formy ale ostatnio gdy zakladam spory ciezar jak dla mnie zaczynam czuc bol ktory jak gdy rozchodzi sie wzdloz miesni brzucha glownie wtedy gdy cwicze klatke ja sam waze okolo 65 kg gdy zaczynam brac od 70 w zwyz ucisk nie daje mi podnosic jest jeszcze jedna rzecz ktora zauwazylem gdy [...]

[...] dodatkowo oparty tylem przerwy 30 sekund miedzy seriami przed pompkami robię rozgrzewke kilka minut, sklony rozciąganie, wymachy, bieg w miejscu po pomkach chwila przerwy, później rożne cwiczenia brzucha, typu rowerki, unoszenie glowy i nog, brzuszki itp. nie wiem czy to jest dobre aby zaczac sie na tym budowac dlatego moze ktos doradzi cos :)

[...] od nowa i prosilbym, aby ktos mi pomogl i doradzil odpowiedni trening. Nie jestem laikiem w tym temacie, jednak chcialbym otrzymac konkretna porade, tzn. plan treningowy. Jak narazie mysle, ze 3-4 dniowy plan wystarczy, prosilbym o zwrocenie wiekszej uwagi na miesnie klatki piersiowej oraz brzucha. Z gory WIELKIE dzieki za pomoc! Pozdrawiam

Witam. Mam takie pytanko, mianowicie zacząłem ćwiczyć bo miałem dosyć swojego brzucha. W ciągu trzech miesięcy zrzuciłem 11kg - dieta, siłownia, rower, basen - wszystko naraz. Niestety brzuch dalej mi się nie podoba. Zastanawiam się nad kupnem THERMO STIM. Dodam, że mam lekkie nadciśnienie (dziedziczne). Czy to wielki problem, czy da rade? [...]

Witam, kończę redukcję no i został mi już na prawdę oporny tłuszcz na dole brzucha i udach, na ostatni miesiąc planuję dać jakiś bardzo dobry spalacz, który będzie najlepszy, chodzi mi głównie o wersje USA, zastanawiam się nad: - HyperLean FX7 - Hellfire Eph 150 INNOVATIVE - USP Labs OxyElite Pro - VPX RedLine Ultra Hardcore Proszę o konkretne [...]

Witam Mam 17 lat i przy 176cm mam 75kg Ostatnio trochę schudłem i myślę ze już jest ok z wyjątkiem tego brzucha. Problemem jedynie jest to ze robią mi się własnie fałdy jak się pochyle lub jak siedzę. Czy to jest wynik własnie skóry która została jak schudłem czy to jeszcze przez tłuszcz, czy może nadmiar wody. Przy mojej wadze powinienem teraz [...]

[...] co kiedys bo ledwo na klate 72 kg, na drazku sie podniesc nie moge, masy tez nie mam 34,5cm w bicu, rzeźby wogóle nic nie ma, waga była większa bo teraz 78kg, jedynie co urosło to brzuch 95cm na wzrost 178cm. Doradźcie co mam robić zeby z czasem miec mase siłe troche rzeźby ale zeby tego brzucha nie było. (plany, suplementy) z góry dzieki pzdr

[...] już plan treningowy, ale nie dam rady wykonać pewnych ćwiczeń bo mój dorobek to jak na razie hantle i sztanga. Dlatego proszę o odpowiedniki dla poniższych ćwiczeń: 1.Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 2.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4.Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha

[...] okazalo sie ze moja waga spada tak jak kiedys (wtedy kiedy cwiczylem na rowerq). Czy powinienem zmienic forme aerobow? Czy moze na jakis czas zostac przy samych cwiczeniach silowych? Mam diete (z grupy cyklicznej V i grupa ta tez trenuje). Mam 189cm wzrostu i waze 89kg. Zalezy mi glownia na zmniejsziu obwodu bioder/brzucha. Dzieki, pozdrawiam,

[...] seria - powtórzenia max -skłony głową w dół na przemian do lewego, do prawego kolana 1 seria 10 powtórzeń do każdego kolana -skłony głową w dół 1 seria 20 powtórzeń -spięcie brzucha (uniesienie głowy i barków) 1 seria 20 powtórzeń ćwiczyc tak dalej czy coś zmienić? Np. dodać brzuch tylko w jednym dniu i dać do każdego ćwiczenia po 3 serie? Split [...]

jak stracic brzuch i boczki w szybkim czasie przed własnym ślubem i wyglądac świetnie w tym wyjątkowym dla mnie dniu?? jest to wyjątkowy dzień a przybrało mi troche brzucha i boczków. jak sie tego pozbyc w szykim czasie???

[...] siebie ( bo od wtedy mam wakacje i będę w domu). Planuję jeździć na rowerze, jeśli dam radę to nawet codziennie. Mam taką fajną trasę 20km. Czas przejazdu ok 1h 15min. Nie lubię jakichś ćwiczeń, brzuszkow itp. Chciałabym zrzucic kilka cm z brzucha i ud (wewnętrzna strona). Co mi polecacie? Czy rower i np zmniejszenie wielkości posiłów pomoze ?

[...] triceps.I teraz nasuwa sie pytanie czy tak cwiczac nie przecwicze niektorych partii miesni? Moim celem jest ogolne wzmocnienie oraz licze na wyrazne zarysy miesni klatki piersiowej i miesni brzucha, powiekszenie bicepsa i tricepsa. Dodam ze po cwiczeniach nie miewam zadnych zakwasow bo sport mam na co dzien :) Dzieki z gory za odpowiedzi

Witam, chciałbym szybko spalic tłuszcz, dokładkie z brzucha, chciałbym to uczynic w ciągu miesiąca tylko nie wiem ile razy powinienem biegac w tygodniu, siły i zapału starcza mi na codziennie, ale boje się tez o mase miesniową, biegam jakies 40 minut, moze macie jakis dobry plan albo cós, 3 razy w tygodniu wystarczy ?

chciałbym sie zapytać jakie spalacze tłuszczu brać jeżeli mam 14 lat 173cm wzrostu i waże 95 kg i do wakacji musze schudnąć tak żeby nie mieć wielkiego brzucha z powodów którch raczej nie powiem. Nie ukrywam że zależy mi również na tym żeby nie stracić mieśni przez te spalacze

[...] miesięcy . Zaprzestałem dietę na masę , lecz zacząłem treningi Muay Thai. Przejde do sedna sprawy .. Na brzuchu odłożyło mi się trochę "Tłuszzczu" Co zakrywa mięśnie dolne brzucha , pytanie do was kieruje takie . Czy gdy wrócę na siłownie zacząć redukcje by odkryć to , a potem masówkę , czy od razu masówkę i pożniej redukcje ? Dodam jeszcze , [...]